warsztat z Joa Gómez

Warsztaty z Joa Gómez

Zapraszamy na dzień intensywnej praktyki, świadomego ruchu i pogłębiania świadomości poprzez pracę z ciałem.

Ten warsztat jest zaproszeniem do wyjścia poza samo „wykonywanie pozycji” i odkrywania praktyki jako sposobu rozwijania obecności, struktury oraz głębszego połączenia z ciałem.

Poprzez praktykę Chaitanya Vinyasa oraz pracę z wygięciami będziemy eksplorować, jak świadomość może rozwijać się poprzez wyzwanie, inteligentny wysiłek i oddech.

Plan warsztatu

Warsztat składa się z dwóch bloków zajęciowych z godzinną przerwą.

10:00 – 12:00  Blok I: Chaitanya Vinyasa Masterclass

12:00 – 13:00  Przerwa

13:00 – 15:30  Blok II: Backbends Immersion Workshop

Chaitanya Vinyasa Masterclass (2h)

Mocna, ale dostępna praktyka Chaitanya Vinyasa integrująca mobilność, oddech, siłę, elastyczność i świadomość w jedno płynne doświadczenie.

Te zajęcia nie polegają na „wciskaniu się” w pozycje, ale na zrozumieniu, w jaki sposób ciało organizuje się poprzez ruch. Dzięki inteligentnemu sekwencjonowaniu i jasnym progresjom praktyka staje się przestrzenią do rozwijania zarówno świadomości fizycznej, jak i mentalnej.

Możesz spodziewać się:

• dynamicznego flow vinyasy
• pracy nad mobilnością
• balansów na rękach i przejść
• pracy nad strukturą i ustawieniem ciała
• świadomości oddechu
• głębokiej relaksacji prowadzonej

Warsztat otwarty jest dla osób na różnych poziomach zaawansowania. Podczas praktyki będą proponowane różne warianty i progresje.

Backbend Immersion Workshop (2,5h)

Silne i inteligentne podejście do wygięć poprzez mobilność, siłę i świadomość ciała.

Ten warsztat został stworzony dla osób, które chcą wyjść poza samo „wchodzenie głębiej” i nauczyć się tworzyć backbendy, które są mocne, przestrzenne i bezpieczne dla ciała.

W podejściu Chaitanya Vinyasa sama elastyczność nigdy nie jest celem. Ciało musi rozwijać zarówno mobilność, jak i kontrolę — zdolność do wchodzenia w zakres ruchu ze stabilnością, świadomością i oddechem.

Podczas warsztatu będziemy pracować z trzema kluczowymi obszarami:

• barkami
• kręgosłupem
• biodrami

Kiedy jeden z tych obszarów jest ograniczony, ciało kompensuje ruch w innym miejscu — najczęściej poprzez kompresję w dolnym odcinku pleców, co może prowadzić do dyskomfortu lub niestabilności w głębszych wygięciach.

Poprzez pracę nad mobilnością, rozwijanie siły, inteligentne drill’e oraz techniczne zrozumienie ruchu nauczymy się efektywniej rozprowadzać ruch w ciele, dzięki czemu backbendy staną się lżejsze, bezpieczniejsze i bardziej zintegrowane.

Możesz spodziewać się mocnej, ale dostępnej praktyki łączącej trening mobilności, aktywną elastyczność, strukturalne ustawienie ciała, siłę w zakresie ruchu, techniczną pracę nad wygięciami oraz integrację oddechu i świadomości.

To nie jest warsztat o nacisku w pozycjach, ale o udoskonalaniu sposobu, w jaki ciało organizuje się pod intensywnością.

Warsztat przeznaczony jest dla osób, które chcą bezpiecznie poszerzać swój zakres ruchu oraz rozwijać większą swobodę i pewność w backbendach.

Warsztat będą prowadzone w języku angielskim!