FLEX & STRENGTH MINDFUL VINYASA

11/08/2025 18:00

Lokalizacja Bulwar Flotylli Pińskiej 1B

Prowadzący Magdalena Janik-Bogdańska

Cena 99 zł / osoba

Jak się przygotować

Zajęcia są przeznaczone dla osób, które mają już doświadczenie w praktyce – i chcą ją pogłębić, poszerzyć, doświadczyć czegoś nowego.

Zarezerwuj miejsce

75 minut uważnej, pogłębionej pracy z ciałem i układem nerwowym. To praktyka, która łączy mindful vinyasę z technikami oddechowymi, neuro drills i świadomym ruchem. Budujemy siłę, elastyczność i mobilność, ale bez presji – z uważnością na to, co realnie wspiera nasze ciało i układ nerwowy.

Dla tych, którzy lubią eksplorować, uczyć się o ciele z ciekawością, próbować mniej oczywistych rozwiązań.

Każde spotkanie to przestrzeń na:

– rozwój siły i swobody w ruchu,

– eksplorację neuro drills i fun play,

– regulację przez oddech i obecność,

– stopniowe otwieranie ciała i umysłu na to, co przynosi praktyka.

Bez oczekiwań. Z intencją. Dla tych, którzy chcą się wzmocnić, otworzyć, rozluźnić i zintegrować.

Magdalena Janik-Bogdańska

joga oddech medytacja

Nauczycielka jogi, oddechu i medytacji. Głęboko wierzy w to, że dzięki jodze możemy odzyskać kontrolę nad życiem, które czasami niezauważalnie ucieka nam między palcami. Wierzy, że powrót do ciała może być początkiem powrotu do siebie i to stara się przekazywać podczas swoich zajęć oraz warsztatów. Jest zafascynowana połączeniem filozofii i stylu życia wschodu oraz mądrości i pragmatyczności zachodu. Nieustannie zgłębia swoją wiedzę na temat wpływu jogi na dobrostan psychiczny, nurkuje w tematy psychosomatyczne i zgłębia tajniki terapii jogą, kocha pracę z ludźmi i nie wyobraża sobie życia bez jogi.

Ukończyła liczne kursy jogowe i medytacyjne (200 YTT, 2 razy 300 YTT, 50 YIN YOGA, 25 Medytacja), odosobnienia oraz szkolenia. Na co dzień mieszka na Bali gdzie czerpie najwięcej jogowej inspiracje, uczy się u swoich nauczycieli i wiedzie surfersko-jogowe życie wyspiarki. Prowadzi kanał na Youtube, działa w sieci i w realu.

Siła

Budujemy siłę funkcjonalną – bez ciężarów, za to z pełnym zaangażowaniem własnego ciała.

Swoboda

Pozwalamy swoim ciałom eksplorować przestrzeń z wykorzystaniem nabytej pewności i doświadczenia.

Regulacja

Pomagamy regulacji układu nerwowego przez otwartość na nowe bodźce i elastyczność płynącą z naszych ruchów.

Neuro drills

Używamy praktyk nakierowanych na pobudzenie tego co jest nam tak bliskie; ciała, umysłu, uwalniając emocje i napięcie.

Otwartość

Dajemy przestrzeń do otwartości na nowe, na dotychczasowe i brak skrępowania, stawiamy na relację z praktyką.

Głębokość

Używamy głębi praktyki by eksplorować i poszukiwać nowych mobilności, budować siłę i pogłębiać nasze zakresy.

WYDARZENIA

28/07/2025Nadchodzące