MASTERCLASS ODDECH: GŁĘBIEJ
10:00 - 16:00
Prowadzący Maria Prokop
Cena 399 zł / osoba
Jak się przygotować
Masterclass będzie prowadzony w duchu uważności, ciekawości i integracji — łącząc jogę, anatomię, naukę, emocje i ducha. Marysia podzieli się swoim autorskim podejściem wypracowanym przez lata pracy z ludźmi na każdym poziomie zaawansowania i w różnym stanie zdrowia.
Wydarzenie już się odbyło.
Zapraszamy na całodniowy masterclass oddechowy z Marysią Prokop, będący esencją wieloletniej praktyki, badań i prowadzenia setek osób przez transformującą moc świadomego oddechu. Wo wydarzenie to więcej niż warsztat — to głęboka, wielowarstwowa podróż w głąb ciała, systemu nerwowego i subtelnych energii. Dla wszystkich, którzy chcą zrozumieć, poczuć i praktykować oddech jako realne narzędzie zmiany — w ciele, emocjach i codziennym funkcjonowaniu.
W programie:
Nauka i praktyka różnorodnych technik oddechowych – od klasycznej pranajamy po współczesne metody regulacji układu nerwowego. Praca z core i miednicą – integracja oddechu ze stabilizacją, by wzmocnić każdą formę ruchu. Analiza funkcjonalnych wzorców oddechowych – jak się zmieniają, jak je czytać i wspierać. Praktyczne zastosowanie mudr – gestów ciała wspierających przepływ energii. Zgłębienie roli bandh – „zamków energetycznych” w ciele i ich wpływu na stabilność i przepływ. Oddech a mięśnie dna miednicy – wzmacnianie, rozluźnianie, wsparcie dla zdrowia miednicy (szczególnie ważne dla kobiet).
Bądź z nami jeśli:
— Pracujesz z ciałem, ruchem lub emocjami
— Jesteś nauczycielem jogi, pilatesu, pracy z głosem lub terapeutą
— Chcesz pogłębić swoją praktykę i zrozumieć mechanizmy działania oddechu
— Po prostu czujesz, że potrzebujesz głębiej oddychać – i żyć
Plan dnia:
10:00–12:30 — sesja praktyczna (ruch, oddech, czucie)
12:30–13:30 — przerwa na lunch (własny lub wspólna opcja piknikowa)
13:30–16:00 — część teoretyczna, praca w parach, wymiana doświadczeń, pytania
