VinyasaCore: siła centrum, moc oddechu
19:00 - 20:30
Prowadzący Maria Prokop
Cena 129 zł / osoba
Jak się przygotować
Dla każdego poziomu — z szacunkiem do granic ciała i jego możliwości.
Przyjdź z ciekawością. Wrócisz z ukojeniem.
Wydarzenie już się odbyło.
Drugi wieczór z Marysią Prokop to dynamiczna, budująca siłę praktyka skupiona wokół naszego centrum — zarówno fizycznego, jak i energetycznego. VinyasaCore to eksploracja samana vayu — energii stabilizacji, integracji i transformacji. Praktyka została zaprojektowana tak, aby maksymalnie budować ogień w naszym core, wspierać odcinek lędźwiowy kręgosłupa, wzmacniać mięśnie głębokie oraz otwierać ciało (i umysł!) na świadomie wykonane pozycje odwrócone.
Czego możesz się spodziewać?
Pracy z centrum (core) i oddechem aby ustabilizować kręgosłup i poprawić postawę. Sekwencji przygotowującej do inwersji (lub ich wariantów). Uważnego podejścia do dolnych pleców, siły, oraz mobilności, bez nadmiernego nacisku na głębokie zakresy ruchomości. Przestrzeni na zabawę, śmiech, lekkość i przyjemność. Ta praktyka to zaproszenie do tego, żeby poczuć się silnie, bezpiecznie i swobodnie w swoim ciele— również (albo szczególnie) wtedy, gdy wszystko jest do góry nogami.
