BACKBEND IMMERSION WORKSHOP z Joa Gómez
Prowadzący Joa Gómez
Cena 379 zł / osoba
Jak się przygotować
Nie spożywaj posiłków na dwie godziny przed spotkaniem. Weź ze sobą butelkę z wodą. Pamiętaj o wygodnym, niekrępującym ruchów stroju, który zapewni Ci komfort termiczny w każdych warunkach.
Warsztaty z Joa Gómez
Zapraszamy na drugi blok warsztatowy Backbend Immersion Workshop, który odbędzie się w godzinach 13:00–15:30.
To spotkanie jest zaproszeniem do pogłębiania zakresów wygięciowych w bezpiecznych sposób.
Backbend Immersion Workshop
Silne i inteligentne podejście do wygięć poprzez mobilność, siłę i świadomość ciała.
Ten warsztat został stworzony dla osób, które chcą wyjść poza samo „wchodzenie głębiej” i nauczyć się tworzyć backbendy, które są mocne, przestrzenne i bezpieczne dla ciała.
W podejściu Chaitanya Vinyasa sama elastyczność nigdy nie jest celem. Ciało musi rozwijać zarówno mobilność, jak i kontrolę — zdolność do wchodzenia w zakres ruchu ze stabilnością, świadomością i oddechem.
Podczas warsztatu będziemy pracować z trzema kluczowymi obszarami:
- barkami
- kręgosłupem
- biodrami
Kiedy jeden z tych obszarów jest ograniczony, ciało kompensuje ruch w innym miejscu — najczęściej poprzez kompresję w dolnym odcinku pleców, co może prowadzić do dyskomfortu lub niestabilności w głębszych wygięciach.
Poprzez pracę nad mobilnością, rozwijanie siły, inteligentne drill’e oraz techniczne zrozumienie ruchu nauczymy się efektywniej rozprowadzać ruch w ciele, dzięki czemu backbendy staną się lżejsze, bezpieczniejsze i bardziej zintegrowane.
Możesz spodziewać się mocnej, ale dostępnej praktyki łączącej trening mobilności, aktywną elastyczność, strukturalne ustawienie ciała, siłę w zakresie ruchu, techniczną pracę nad wygięciami oraz integrację oddechu i świadomości.
To nie jest warsztat o nacisku w pozycjach, ale o udoskonalaniu sposobu, w jaki ciało organizuje się pod intensywnością.
Warsztat przeznaczony jest dla osób, które chcą bezpiecznie poszerzać swój zakres ruchu oraz rozwijać większą swobodę i pewność w backbendach.
Warsztat będą prowadzone w języku angielskim!
